https://ru.sputnik.kz/20221031/vrach-rasskazala-o-sposobakh-poborot-osennyuyu-ustalost-28894610.html
Врач рассказала о способах побороть осеннюю усталость
Врач рассказала о способах побороть осеннюю усталость
Sputnik Казахстан
АСТАНА, 31 окт - Sputnik. Побороть усталость в осенний период помогут сон и поддержание нормы витамина D в организме. О таких способах рассказала врач общей... 31.10.2022, Sputnik Казахстан
2022-10-31T06:00+0500
2022-10-31T06:00+0500
2022-10-31T09:43+0500
врач
осень
совет
https://sputnik.kz/img/07e5/0a/08/18358793_0:156:3001:1844_1920x0_80_0_0_5f870b02289886ccdf3eba49b7d506c5.jpg
АСТАНА, 31 окт - Sputnik. Побороть усталость в осенний период помогут сон и поддержание нормы витамина D в организме. О таких способах рассказала врач общей практики и врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Елена Горина в беседе с RT.По словам специалиста, усталость может быть признаком нарушений эндокринной системы, депрессивных расстройств, анемии и даже самостоятельным заболеванием. Все это требует своевременного лечения. Также усталость осенью связана с изменением рациона: если лето — это сезон фруктов, ягод и овощей, то осень — это более жирная и калорийная пища."Такие изменения в питании приводят к тому, что организм недополучает важные для здоровья витамины и минералы. Чтобы улучшить самочувствие, необходимо наладить рацион и проверить уровни витаминов в крови для восполнения возможного дефицита. Принимать витамины самостоятельно, без предварительной диагностики, не рекомендуется, так как их избыток может навредить организму", — подчеркнула Горина.На настроение может влиять и недостаток витамина D — без него нарушается работа самых разных систем организма. Человек получает это вещество из пищи, например, рыбы, яиц. Однако в основном витамин D вырабатывается самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей."Проблема заключается в том, что осенью световой день заметно сокращается, а солнечных дней становится все меньше. Чтобы привести витамин D в норму, необходимо сдать анализ и получить рекомендации врача по дозировке и длительности приема", — резюмировала врач.
https://ru.sputnik.kz/20221026/komu-nelzya-prinimat-vitaminy-rasskazala-vrach-27516892.html
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KK
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Казахстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
врач, осень, совет
Врач рассказала о способах побороть осеннюю усталость
06:00 31.10.2022 (обновлено: 09:43 31.10.2022) АСТАНА, 31 окт - Sputnik. Побороть усталость в осенний период помогут сон и поддержание нормы витамина D в организме. О таких способах рассказала врач общей практики и врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Елена Горина в беседе с RT.
По словам специалиста, усталость может быть признаком нарушений эндокринной системы, депрессивных расстройств, анемии и даже самостоятельным заболеванием. Все это требует своевременного лечения. Также усталость осенью связана с изменением рациона: если лето — это сезон фруктов, ягод и овощей, то осень — это более жирная и калорийная пища.
"Такие изменения в питании приводят к тому, что организм недополучает важные для здоровья витамины и минералы. Чтобы улучшить самочувствие, необходимо наладить рацион и проверить уровни витаминов в крови для восполнения возможного дефицита. Принимать витамины самостоятельно, без предварительной диагностики, не рекомендуется, так как их избыток может навредить организму", — подчеркнула Горина.
На настроение может влиять и недостаток витамина D — без него нарушается работа самых разных систем организма. Человек получает это вещество из пищи, например, рыбы, яиц. Однако в основном витамин D вырабатывается самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей.
"Проблема заключается в том, что осенью световой день заметно сокращается, а солнечных дней становится все меньше. Чтобы привести витамин D в норму, необходимо сдать анализ и получить рекомендации врача по дозировке и длительности приема", — резюмировала врач.
