НУР-СУЛТАН, 24 сен — Sputnik. Как не поддаваться депрессии осенью, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, вице-президент международного общества "Стресс под контролем" Ольга Котова.
Ненастная погода, серые дни и дожди – в конце сентября появляется множество факторов, которые могут спровоцировать так называемую осеннюю депрессию.
Психиатр Ольга Котова рассказала, что справиться с ней поможет простой способ - нужно добавить в жизнь света.
"Чтобы не было сезонных депрессивных расстройств, то есть сезонных расстройств настроения, надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека", – сказала Ольга Котова.
Осенью происходит сезонная перестройка организма, поэтому человеку необходимо уделять сну достаточное количество времени.
При этом привычка долго сидеть вечером перед компьютером – это дополнительный фактор риска, предостерегла медик.
Она напомнила, что мониторы излучают голубой свет, который при длительной работе за компьютером может повлиять на сон. А это уже отражается на эмоциональном состоянии человека.
Читайте также:
- Снег ожидается на севере и востоке Казахстана в ближайшие дни
- Как избежать осенней депрессии, рассказала эндокринолог
- Как не впасть в депрессию после коронавируса
