НУР-СУЛТАН, 3 апр — Sputnik. Как справиться с перееданием, рассказали диетологи.
Специалисты отмечают, что излишнее употребление пищи может быть последствием тревоги и стресса. В таком случае еда выступает "лекарством для мозга", давая ощущение мгновенного счастья, сообщает радио Sputnik.
Врачи пояснили: для того, чтобы справиться с этой проблемой, человеку необходимо научиться отслеживать, когда и какую пищу он употребляет.
Плюсы и минусы популярных диет
Если в момент стресса появляется чувство голода, диетологи советуют выбрать полезный перекус: фрукты, творог, помидоры черри, домашний попкорн или натуральный греческий йогурт, сообщает телеканал "Москва 24".
Специалисты также рекомендуют отказаться от полуфабрикатов, составлять меню на неделю, добавить в рацион овощи и фрукты и пить больше воды.