Диетологи раскрыли секрет, как начать меньше есть

© Photo : CC0 / Karolina GrabowskaСмузи
Смузи - Sputnik Казахстан, 1920, 03.04.2021
Подписаться
Многие "заедают" стресс и тревогу, поэтому специалисты рекомендуют в случае чувства голода выбирать перекус из полезных продуктов

НУР-СУЛТАН, 3 апр — Sputnik. Как справиться с перееданием, рассказали диетологи.

Специалисты отмечают, что излишнее употребление пищи может быть последствием тревоги и стресса. В таком случае еда выступает "лекарством для мозга", давая ощущение мгновенного счастья, сообщает радио Sputnik.

Врачи пояснили: для того, чтобы справиться с этой проблемой, человеку необходимо научиться отслеживать, когда и какую пищу он употребляет.

Плюсы и минусы популярных диет

Если в момент стресса появляется чувство голода, диетологи советуют выбрать полезный перекус: фрукты, творог, помидоры черри, домашний попкорн или натуральный греческий йогурт, сообщает телеканал "Москва 24".

Специалисты также рекомендуют отказаться от полуфабрикатов, составлять меню на неделю, добавить в рацион овощи и фрукты и пить больше воды.

Специалисты рассказали, чем опасны предпраздничные диеты

Лента новостей
0