Правда тела

"Правда тела". Как начать питаться правильно и избежать ошибок

95
"Сегодня съел бургер, но завтра - перехожу на грудку с брокколи": можно ли менять рацион резко и кардинально? Взвешиваться каждый день, не есть после 18-ти часов и исключать жиры: почему это - распространенные ошибки?

И зачем нужны "чит-милы"? Руководство для тех, кто хочет перейти на правильное питание (и пытается понять, что это такое).

"Правда тела". Как начать питаться правильно и избежать ошибок

Существует ли "псевдо ПП"? Какие есть лайфхаки, чтобы изменить свой рацион (и нужно ли записывать все, что съел)?

Обсуждаем с нутрициологом, фитнес-экспертом, телеведущей и специалистом по ЛФК Ариной Скоромной.

Партнер сегодняшнего эпизода – препарат Необутин. Необутин помогает при боли, спазмах и дискомфорте в области живота, спасает от ощущения вздутия и нарушения стула. Имеются противопоказания, перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

  • 02:40 С чего начать переход на правильное питание (и есть ли универсальные правила)
  • 05:20 Почему не стоит покупать продукты со слишком длинным составом
  • 06:30 "Маркировки "эко" и "фитнес" могут ставить все, кому не лень"
  • 12:00 Влияет ли правильное питание на продолжительность жизни
  • 14:50 Чит-мил и чит-дей: нужны ли такие "загрузки" (или это стресс для организма)
  • 18:18 Стоит ли пить витамины
  • 20:13 Главные ошибки при переходе на правильное питание
  • 21:05 Советы: что делать, чтобы изменить питание
  • 22:33 Сколько еды нужно есть?

Подкаст "Правда тела" выходит по средам.

Слушайте подкасты РИА Новости

95
Теги:
правильное питание, питание
Темы:
Подкасты РИА Новости (556)
Старший следователь следственного департамента аентства по противодействию коррупции Данияр Бигайдаров

Руководство больницы в Жамбылской области присвоило надбавки медиков - Антикор

322
(обновлено 13:16 23.07.2021)
К ограничению свободы приговорили руководство больницы в Жамбылской области, которое присваивало надбавки своих медработников, сообщил следователь по особо важным делам Агентства по противодействию коррупции Данияр Бигайдаров
Руководство больницы в Жамбылской области похитило надбавки медиков - Антикор

Преступление произошло в Жуалынском районе Жамбылской области. 

Как выяснилось, заместитель главного врача центральной районной больницы Б. присвоил себе надбавки 22 медработников. Медики должны были получить эти деньги за работу в рамках борьбы с коронавирусом. Общая сумма надбавок, которые не дошли до сотрудников, составила 2 миллиона 711 тысяч тенге.

С 1 октября в Казахстане отменят "ковидные" надбавки врачам

Провернуть преступную схему удалось при пособничестве руководителя административного отдела О. и кассира-бухгалтера М. Заместителя главврача признали виновным в мошенничестве, а остальных двух фигурантов — в пособничестве мошенничеству.

"Девятого июля приговором Жуалинского районного суда осуждены: заместитель главного врача — к ограничению свободы сроком на 4 года.  Руководитель административного отдела центральной больницы — к 4 годам ограничения свободы. Кассир-бухгалтер той же больницы — к 3,5 годам ограничения свободы", – сказал Бигайдаров на пресс-конференции.

Подробнее выступление представителя Антикора слушайте в подкасте Sputnik Казахстан.

Чиновник в Алматинской области задержан за взятку свыше 30 тысяч долларов

322
Теги:
Антикоррупционная служба, медик, больница, Жамбылская область
 Даурен Абаев - министр информации и общественного развития Казахстана

Антиваксеры составляют в Казахстане агрессивное меньшинство Абаев

109
(обновлено 12:24 23.07.2021)
Почему голоса противников вакцинации от коронавируса в Казахстане звучат гораздо громче, чем сторонников прививок, объяснил первый замглавы администрации президента Даурен Абаев
Антиваксеры составляют в Казахстане агрессивное меньшинство – Абаев

Ведущие программы "Открытый диалог 2.0" поинтересовался у Абаева, не является жесткая критика в отношении антипрививочников началом "охоты на ведьм". 

"Никакой "охоты на ведьм" не будет. Речь идет исключительно об активизации разъяснительной работы. Тут проблема ведь в чем. Так называемые антиваксеры мало того, что не хотят сами прививаться, они еще и ведут довольно агрессивную пропаганду. Используют при этом фейковые новости, оперируют псевдомедицинскими фактами. Немало случаев, когда они давят на своих родных и близких, убеждая не прививаться. Конечно, их в такой ситуации сложно не называть упертыми", - ответил Абаев на программе.  

Антиваксеры напали на чиновников в Минздраве Казахстана - видео

По словам министра, закрытые соцопросы показывают: противников вакцинации не так много, и они составляют так называемое "агрессивное меньшинство".

"Получается, агрессивное активное меньшинство против пассивного большинства. Но это меньшинство ни на йоту не сомневается в своих словах и доказывает свою правоту с мессианской убежденностью и твердостью в словах. У таких людей есть более простой путь – это конспирология. Такая волшебная вещь, которая объясняет любое событие в мире. Зачем вникать в сложные процессы? Все можно свалить на какого-нибудь злого дядечку. Как они говорят, якобы, Билл Гейтс нас чипирует, и все можно списать на это", - отметил Абаев.

Мы не можем из-за упертых антиваксеров ставить под угрозу здоровье граждан - Токаев

Подробнее выступление экс-министра информации слушайте в подкасте Sputnik Казахстан.

109
Теги:
Даурен Абаев, вакцинация
Календарь 24 июля

Какой сегодня праздник в мире и Казахстане: 24 июля

0
Этот день является 205-м в григорианском календаре. До конца нового года остается 160 дней. Вы знаете, что произошло 24 июля? Чем знаменит этот день, читайте в справке Sputnik

Что произошло 23 июля - читайте в справке Sputnik Казахстан

Что интересного произошло 24 июля

В России 24 июля отмечают День флориста. Эти специалисты умеют создать настроение и красоту. В их руках обычные веточки, листики и цветы превращаются в красивейшие композиции. По традиции в этот день флористы проводят выставки и презентации своих работ. 

Читайте также:

А еще 24 июля - День рождения растворимого кофе, который впервые был изготовлен в 1938 году. Макс Моргеншталер – известный швейцарский химик - представил общественности новинку. Экспертам вкус не понравился, и до Второй мировой войны кофе-порошок не был востребованным. Но во время войны на фронте в окопах американские солдаты впервые по достоинству оценили простоту приготовления и бодрящие свойства напитка. Как получают растворимый кофе? Настой крепкого натурального кофе сначала фильтруют, потом распыляют в камерах с инертными газами. В результате получается светло-коричневый порошок, который растворяется даже в холодной воде. 

Читайте также:

Также 24 июля в России отмечается День работника торговли. Его празднуют ежегодно в четвертую субботу июля. Праздник был учрежден указом президента России в 2013 году. Торговля вносит значительный вклад в развитие экономики страны, формируя валовый внутренний продукт. В ней работает около 18% всего занятого населения России. 

Еще 24 июля отмечают необычный праздник - Международный день заботы о себе. Впервые его отметили в 2011 году по инициативе Международного фонда заботы о себе. Идея праздника в том, что каждый человек должен заботиться о своем здоровье - не только о физическом, но и психологическом состоянии. 

Читайте также:

Исторические события 24 июля в мире

  • 1847-й – первые колонисты-мормоны организовали поселение в районе Большого Соленого озера, впоследствии ставшее городом Солт-Лейк-Сити;
  • 1851-й – в Британии отменили налог на окна;
  • 1870-й – в Нью-Йорк прибыл первый трансконтинентальный поезд из Сан-Франциско;
  • 1993-й — опубликовано сообщение Центрального Банка России о прекращении хождения купюр советского образца и их обмене в установленный срок. Силу стал иметь только новый российский рубль.

Исторические события 24 июля в Казахстане

  • 1824-й – в Уральске в присутствии высших чинов пограничного управления Оренбурга Жангир был провозглашен ханом; 
  • 1944-й - Совет народных комиссаров Казахской ССР постановил на базе музыкально-хореографического комбината организовать Государственный институт искусств, преобразованный впоследствии в Алма-Атинскую консерваторию. В 1945 году консерватории присвоено имя казахского народного композитора Курмангазы Сагырбаева;
  • 1993-й – в Павлодаре начато строительство нефтепродуктопровода Павлодар - Семипалатинск - Усть-Каменогорск длиной 841 километр.

Дни рождения знаменитостей 24 июля в мире

В 1897 году родилась Амелия Эрхарт – американская летчица, которая стала первой женщиной-пилотом, перелетевшей Атлантический океан;

в 1901 году родился Игорь Ильинский – советский актер театра и кино, режиссер, мастер художественного слова (чтец). Народный артист СССР (1949). Герой Социалистического Труда (1974). Лауреат трех Сталинских премий первой степени (1941, 1942, 1951). Прославила актера работа в комедии 1938 года "Волга-Волга" режиссера Григория Александрова, в которой он сыграл Ивана Ивановича Бывалова – начальника управления мелкой кустарной промышленности в городе Мелководске;

Актер Государственного академического Малого театра СССР (ныне России) Игорь Ильинский
© Sputnik / Эдуард Песов
Игорь Ильинский: Я часто вспоминаю слова Маяковского: театр не есть зеркало, а "увеличивающее стекло". И театр всегда должен оставаться театром, а не подменять жизнь, которую он призван отражать.

в 1942 году родилась Ирина Мирошниченко - актриса театра и кино, певица, народная артистка РСФСР;

в 1957 году родился Шавкат Мирзиёев - президент Узбекистана;

в 1969 году родилась Дженнифер Лопес – американская актриса и певица; 

© AFP 2021 / Mark Ralston
Дженнифер Лопес: Красота - это только сверху, на толщину кожи. Я думаю, что действительно важно отыскать баланс между умом, телом и душой.

в 1977 году родилась Мария Максакова – российская оперная певица (меццо-сопрано), телеведущая, политик. Депутат Государственной думы России VI созыва.

Кто родился 24 июля в Казахстане

В 1940 году родился Геннадий Балаев – заслуженный артист Республики Казахстан;

Заслуженный артист Республики Казахстан Геннадий Балаев
© Photo : Официальный сайт театра драмы имени Лермонтова
Геннадий Балаев: Я был мальчишкой из интеллигентной семьи, моя бабушка-графиня на французский манер говорила: ридикюль, портмоне. Я доучился до третьего курса консерватории, играл на фортепиано первый концерт Листа. А на улице меня ждали воры в законе, предлагая “дернуть” анаши. И надо было дернуть, иначе меня считали бы фраером. Надо было драться - дрался.

в 1941 году родилась Елена Бесейбинова – живописец, график, мультипликатор, иллюстратор книг;

Героиня картины Утро Елена Бейсембинова
© Sputnik / Болат Шайхинов
Елена Бейсенбинова: Я чувствую себя должником природы и поэтому спешу отдать ей долг своими картинами. Каждый камешек, сухой листик или перышко достойны восхищения, и все это должно быть запечатлено.

в 1959 году родился Канат Тасибеков – автор книги-самоучителя государственного языка "Ситуативный казахский";

в 1966 году родился Мурат Жунусов – шахматист, мастер спорта международного класса, чемпион мира среди слабовидящих, заслуженный мастер спорта Казахстана.

День смерти знаменитостей 24 июля в мире

в 1991 году умер Исаак Башевис-Зингер – американский писатель, лауреат Нобелевской премии (1978);

в 1992 году умер Гавриил Илизаров – хирург-травматолог, академик РАН, создатель ортопедического аппарата, названного его именем;

в 2000 году умер Анатолий Фирсов – советский хоккеист, трехкратный олимпийский чемпион, 8-кратный чемпион мира;

в 2003 году умерла Ия Арепина – советская актриса театра и кино (фильмы "Большая семья", "Капитанская дочка").

24 июля в православном календаре

Православные верующие в этот день чтят память святой равноапостольной Ольги, благодаря которой на Руси приняли христианскую веру. Предание говорит, что Ольга была женой киевского князя Игоря. Когда они поженились, у них родился сын по имени Святослав. А вот Страдницей девушку прозвали за то, что на Руси ее именины приходились на самый разгар полевых работ.

24 июля - лунный календарь

Люди, родившиеся 24 июля, относятся в знаку зодиака Лев. 

24 июля 2021 года Луна находится в фазе "полная", в знаке зодиака Водолей. Это 14-й лунный день. Этот день благоприятен для любой интеллектуальной работы. Также астрологи считают, что он подходит для новых начинаний. 

24 июля - День ангела (именины)

Сегодня День ангела празднуют Аркадий, Елена, Ольга.

0
Теги:
какой сегодня праздник, праздник