Радио

"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред

© SputnikПравда тела
Правда тела - Sputnik Казахстан, 1920, 11.09.2021
Подписаться
Нужно ли человеку спортивное питание, если он три раза в неделю ходит на фитнес? Правда ли L-карнитин сжигает жир?
"Правда тела". Спортивное питание: польза или вред

Почему протеиновые коктейли с огромным перечнем аминокислот - могут превратиться в нагрузку на почки и печень? Что такое BCAA и изоляты - и наконец, можно ли избежать всех этих "баночек", если вы не хотите употреблять спортпит?

Какая пропорция белков, жиров и углеводов в еде - самая лучшая? И почему некоторые добавки из спортпита могут навредить? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.

  • 01:01 Что такое спортивное питание и кому оно нужно
  • 03:12 "Самое важное - это не снижать количество белка"
  • 03:35 Нужны ли протеиновые коктейли и отчего может случиться белковое отравление
  • 05:03 “Когда мы съедаем белок - мы можем получить из него что угодно”
  • 07:50 Можно ли выбрать правильный коктейль без специалиста
  • 09:20 Что такое BCAA
  • 10:43 L-карнитин: обладает ли он функцией жиросжигания
  • 13:25 Можно ли избежать всех этих баночек?
  • 14:55 Идеальная формула соотношения белков, жиров и углеводов
  • 16:35 "Батончики батончикам рознь": как найти невредные
  • 17:45 Калораж - каким он должен быть
  • 22:15 "Бегите от тренера, который советует вам стероиды"

Слушайте подкасты РИА Новости

Лента новостей
0