Кубок Казахстана по бодибилдингу

Ушла в декрет, а вернулась с горой мышц: откровения бодибилдера из Казахстана

4236
(обновлено 14:13 17.10.2019)
Казахстанка Улпан Нурбекова готова часами проводить время в тренажерном зале ради красивого тела. Ей хорошо известно, что путь к совершенству требует жертв

НУР-СУЛТАН, 17 окт — Sputnik, Нурила Туржан. Атлетическое тело и умопомрачительная уверенность в себе – несколько лет назад Улпан Нурбекова даже представить не могла, что придет к такому результату. После продолжительного декрета молодая мама попала в тренажерный зал, а оттуда неожиданно для всех – на мировую сцену.

Сегодня Улпан Нурбекова - титулованная спортсменка по фитнес-бикини, одни восхищаются ее формами, другие – откровенно завидуют. В интервью корреспонденту Sputnik Казахстан она рассказала, куда приводят мечты о стройном и красивом теле.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @nurbekova_ulpan

Муж привел в спортзал

Через некоторое время после рождения дочери казахстанка Улпан Нурбекова сумела вернуть свой прежний вес и прийти в былую форму. Но ее супруг посоветовал привести в тонус мышцы и походить в тренажерный зал.

Вот это формы! Лучших бодибилдеров выбрали в Нур-Султане – видео

"Я изначально думала, что зал только для мужчин. Думала, зачем мне идти, я вроде похудела после родов. Не считала, что мышцы женщинам нужны. Муж мне тонко намекнул: "Не хочешь в зал походить", - рассказала спортсменка Улпан Нурбекова.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @nurbekova_ulpan

Она признается, что тогда для себя решила принять предложение супруга и пару недель для галочки походить в тренажерный зал, а потом сказать, что не понравилось. Однако за этот период Улпан Нурбекова успела привыкнуть к спорту и даже серьезно увлечься строением своего тела.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @nurbekova_ulpan

"Мне попался хороший тренер, который объяснил все. Тогда как раз социальные сети набирали популярность, там я увидела, как люди занимаются бодибилдингом. При этом очень хорошо выглядят в 40, 50 и 60 лет. Очень подтянуты, имеют пресс, накачанные ягодицы, плоский живот, тонкие рельефные руки и ноги. И я также захотела выглядеть", - делится спортсменка.

Девушки без комплексов: самые успешные модели plus-size - фото

Стеснялась выходить на сцену в купальнике

Всерьез о бодибилдинге молодая мама задумалась после первого своего удачного спортивного выступления, к которому подготовилась всего за два месяца. Тогда на чемпионате Казахстана в Средней Азии по бодибилдингу Улпан заняла первое место.

"Мне просто было интересно, что это такое. Потом, когда уже попробовала, решила дальше готовиться. Это была уже первая подготовка - мой первый чемпионат Казахстана в Средней Азии, где я стала абсолютной чемпионкой", - рассказывает Нурбекова.

Спортсменка вспоминает, что решение заниматься бодибилдингом далось нелегко. Не столько из-за страха усиленных физических нагрузок, сколько из-за выхода на сцену в купальнике.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @nurbekova_ulpan

"Конечно, было страшно выступать. Тем более два с половиной года сидела в декрете, немного одичала, можно так сказать, а тут еще надо выступать. Еще не просто выступать, а в купальнике перед народом, мужчинами. И для меня это был такой большой психологический барьер. Я даже к психологу пару месяцев ходила, чтобы этот страх перебороть", - рассказывает она.

Идеальные формы и горы мышц: фото с ЧМ Азии по бодибилдингу

Улпан признается, сказался еще и восточный менталитет.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @nurbekova_ulpan

"Я думала, как я казашка, жена, мать буду выступать в купальнике. То есть в Европе, Америке, России – этот спорт в тренде, это очень развито, презентабельно. А у нас только-только развивается", - отмечает она.

Раскрыла в себе женщину

Стереотип, что бодибилдинг не женский вид спорта, в корне неверный, считает Улпан Нурбекова. Потому что именно этот вид спорта помог ей не только прийти в нужную форму, но и раскрепоститься, стать увереннее в себе.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @nurbekova_ulpan

"Люди далекие от этого не понимают. Например, в бодибилдинге я раскрылась, как женщина, более чем, когда-либо. Потому что здесь присутствует все – грация, красота, эстетика, пластика. Это все есть в моей категории – фитнес-бикини", - отмечает Улпан Нурбекова.

В настоящее время, помимо самостоятельной подготовки к соревнованиям, Улпан также готовит и других спортсменок. Фитнес-тренер признается, что зачастую к ней приходят неуверенные в себе девушки.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @nurbekova_ulpan

"Ко мне очень много приходят девушек зажатых и неуверенных в себе, которые не умеют двигаться, ходить на каблуках, позировать, себя преподносить – красиво и элегантно. Это очень важно. Вот этому всему я учу своих спортсменок. Поэтому абсолютно неверно считать, что этот спорт не для женщин", - делится тренер.

Китаянка в 73 года выполняет эффектные трюки на шесте - видео

Улпан считает, что бодибилдинг закаляет характер человека, делает его сильным, выносливым и помогает легче преодолевать жизненные трудности.

"Я поменяла свое отношение к жизни, питанию, здоровью. То есть я уже понимаю, как мне нужно заботиться о себе, чтобы максимально долго оставаться молодой, здоровой и сильной", - отмечает она.

Нужно показывать обнаженное тело

За две недели до турнира спортсменки придерживаются строжайшей диеты. Из рациона питания они исключают углеводы, жиры, соленые и сладкие блюда. В меню остаются только несколько видов продуктов - рыба, яйца, курица, овощи, гречка и рис.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @nurbekova_ulpan

По словам казахстанки, накануне состязаний спортсменки также отказываются от воды.

"Когда до соревнований остается две недели, ужесточается питание. Это, конечно же, не очень полезно для здоровья, но это только для спортсменов", - делится Улпан Нурбекова.

Однако, если не учитывать дни подготовок к турнирам, то в целом бодибилдинг оказывает плодотворное влияние на организм, отмечает спортсменка.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @nurbekova_ulpan

"Физиологически я себя стала лучше ощущать. Потому что спорт развивает мои мышцы, и я очень крепкой стала. У меня перестала болеть спина, стала более выносливой", - признается спортсменка.

Казахстанка считает, что те, кто занимается спортом, не должны стесняться своего обнаженного тела. Ведь подтянутые и накаченные мышцы показывают всю проделанную работу над собой.

4236
Теги:
бодибилдинг, спорт, фитнес
По теме
Названа еда, которая "пожирает" мозг
Лень на пробежку? Посмотрите на эту бабушку из Казахстана!
Вот это формы! 10 убойных фото конкурса "Мисс Бум-Бум"
Результат налицо: как фейс-фитнес помогает сохранить молодость
Пресс-конференция в Министерстве культуры и спорта РК

Наставница "Голоса" Пелагея раскритиковала танцы казахстанца Алишера Каримова видео

321
Российская певица подчеркнула, что не имеет претензии к вокалу Каримова. Его исполнение лиричной песни она назвала шикарным

НУР-СУЛТАН, 4 дек — Sputnik. Наставница российского музыкального проекта "Голос" на "Первом канале" Пелагея не оценила танцы казахстанского участника Алишера Каримова.

В выпуске от 3 декабря (запись велась 18 ноября), подопечный Александра Градского – Алишер Каримов исполнил лиричную песню "Звездочка моя ясная".

Во время проигрыша между куплетами, исполнитель стал активно танцевать.

Наставница шоу Пелагея, комментируя выступления участников сделала замечание, что танцы в такой песне неуместны.

"Алишер, у вас конечно, совершенно удивительный голос, диапазон, невероятный. Но, можно я маленькую ложечку дегтя… Мне были непонятны танцы, я честно скажу. Потому что песня, мне кажется, немножечко про другое, но к вокалу претензий никаких вообще, это было шикарно", - прокомментировала выступление казахстанца Пелагея.

В результате из трех участников своей "тройки" наставник Александр Градский выбрал Алишера Каримова, дав ему тем самым возможность пройти в следующий этап шоу.

Отметим, что в юбилейном сезоне российского "Голоса" принимают участие сразу два участника из Казахстана – Алишер Каримов и Amre (Ернар Садирбаев).

Ранее стало известно, что проект "Голос" на "Первом канале", в котором несколько лет в качестве наставника конкурсантов выступал певец и народный артист России Александр Градский, посвятят памяти музыканта.

321
Теги:
певец, голос, Казахстан
Операция по возвращению казахстанцев из Сирии Жусан

Около тысячи казахстанцев выехали в Сирию, 600 из них вернулись - Назарбаев

310
(обновлено 20:00 04.12.2021)
Первый президент Казахстана заявил, что из 600 казахстанцев, возвращенных на Родину, следствие ведется в отношении 33 человек

НУР-СУЛТАН, 4 дек — Sputnik. Первый президент Казахстана Нурсултан Назарбаев высказался о казахстанцах, уезжавших в Сирию.

Во время фильма "Qazaq. History of The Golden Man" ("Казах. История золотого человека") основанном на его интервью американскому режиссеру Оливеру Стоуну, Елбасы заявил, что деятельность Исламского государства* полностью построена на экстремисткой идеологии.

"В Коране сказано, что убийство одного человека — равносильно убийству всего человечества. Ничего хорошего в этом нет. Они ничего общего не имеют с мусульманством, это просто экстремисты, которые используют религию в своих целях. И это вредит самому Исламу", - сказал Назарбаев.

Первый президент Казахстана сообщил, что из республики в Сирию выехали около одной тысячи граждан, 600 из которых вернулись на Родину.

"Мы сейчас 600 вернули, из них мужчин 303 человека. 33 - по которым следствие ведем. Туда поехали люди, которые себя не нашли, не устроились, работы нет, плохая жизнь. Там обещали "золотые горы". И они за этим раем поехали всей семьей. Приехав туда, испытали все "прелести", когда их избивали и убивали", - отметил он.

Звали жен и детей на джихад: спецслужбы трех стран не допустили выезд казахстанок в Сирию

Также Елбасы выразил свое сожаление по вопросу разрушения Сирии, являющейся одним из крупных центров ислама и всего мира.

"Я там был, видел великие сооружения... Когда я вижу, что они разрушают историческую, культурную память всего человечества, которые наши дети уже не увидят", - сказал Назарбаев.

Напомним, с января 2019 года Комитет национальной безопасности (КНБ) провел 5 спецопераций по возвращению казахстанцев из Сирии и Ирака в рамках гуманитарной спецоперации "Жусан".

Она пережила войну: как девочка из Казахстана живет после возвращения из Сирии - видео

Некоторые из тех, кого военные доставили домой, были привлечены к уголовной ответственности по обвинениям в "причастности к террористической группировке", "участии в вооруженном конфликте в Сирии и Ираке", "пропаганде и финансировании терроризма".

Кадры спасения казахстанских детей из Сирии опубликовал КНБ

По официальным данным, с начала боевых действий на Ближнем Востоке в Сирии и Ираке находились около 800 граждан Казахстана. Большинство из них — дети. По данным КНБ, всего было эвакуировано 600 человек, в том числе 413 детей, 34 из них – сироты.

ИГ* - террористическая организация, запрещенная в Казахстане, России и ряде других стран.

 

310
Теги:
Сирия, Казахстан, Нурсултан Назарбаев, казахстанцы
Календарь 5 декабря

Какой сегодня праздник: 5 декабря

0
Этот день является 339-м в григорианском календаре, который был введен в 1582 году взамен юлианского. До конца года остается 26 дней

Что произошло 4 декабря - читайте в справке Sputnik Казахстан

Что интересного произошло 5 декабря

5 декабря отмечается Международный день волонтера. Посвящать свое свободное время общественному благу – очень полезное и достойное начинание. Такой труд чрезвычайно ценен и играет большую роль в жизни граждан любой страны, поскольку сплачивает людей различного возраста, пола и социального статуса. Отмечать этот день было решено на Ассамблее ООН в 1985 году.

В XVII веке понятие "волонтер" означало военного, готового сражаться без оплаты за славу и военную добычу. Только в середине XIX века в Англии появились первые волонтерские организации (в основном религиозного толка) в общепринятом смысле – Христианская ассоциация молодых людей.

Волонтер отказалась от денежной премии в полмиллиона тенге в пользу коллеги

В США 5 декабря отмечают День отмены "сухого закона" National Repeal Day. Начиная с XX века, в массовой культуре активно используется тема "Сухого Закона" в США (1920 – 1933 годы), каждый год выпускается достаточно много фильмов, книг, песен и музыкальных клипов, посвященных легендарному периоду в истории Америки.

5 декабря - День начала контрнаступления советских войск под Москвой. 80 лет назад, в 1941 году, сражение советских и немецких войск развернулось на пространстве, границы которого на севере проходили по реке Волге от Калязина до Ржева, на западе — по рокадной железнодорожной линии Ржев — Вязьма — Брянск, на юге — по условной линии Ряжск — Горбачёво — Дятьково. На оборонительном этапе сражения были проведены: Орловско-Брянская, Вяземская, Можайско-Малоярославецкая, Калининская, Тульская, Клинско-Солнечногорская и Наро-Фоминская фронтовые операции. 5 декабря 1941 года Красная армия перешла в контрнаступление по всему фронту под Москвой, проведя при этом ряд успешных фронтовых наступательных операций и отбросила немцев на 150-300 километров от столицы. В битве за Москву отличилась легендарная 316-я, позднее 8-я Гвардейская Панфиловская дивизия, сформированная в Алма-Ате. 

"За нами Москва": роман Бауыржана Момышулы переиздали к 80-летию битвы за Москву

Исторические события 5 декабря в мире

  • 1938-й – в Москве основан Государственный дом радиовещания и звукозаписи (ГДРЗ);
  • 1952-й – в Лондоне начался великий смог 1952 года, унесший жизнь тысяч англичан;
  • 1957-й – в СССР спущен на воду первый в мире атомный ледокол "Ленин";
  • 1987-й – образована группа "Сектор Газа".

Исторические события 5 декабря в Казахстане

  •  1930-й – на базе Ленинградского механико-конструкторского техникума, эвакуированного в 1942 году в Петропавловск, создан Петропавловский гуманитарно-технический колледж, который является одним из старейших учебных заведений Казахстана, кузницей профессиональных кадров. В его стенах обучается порядка 1 000 человек по 16 востребованным рабочим специальностям;
  • 1973-й – при Институте истории, археологии и этнографии Академии наук КазССР открыт один из старейших музеев страны – Музей археологии.

Дни рождения знаменитостей 5 декабря в мире

  • В 1782 году родился Мартин Ван Бюрен – американский политик. Восьмой президент США (1837-1841);
  • в 1803 году родился Федор Тютчев – русский поэт, дипломат, консервативный публицист, член-корреспондент Петербургской Академии Наук с 1857 года;
  • в 1820 году родился Афанасий Фет – русский поэт-лирик немецкого происхождения, переводчик, мемуарист, член-корреспондент Петербургской АН (1886);
  • в 1901 году родился Уолт Дисней – американский художник-мультипликатор, кинорежиссер, актер, сценарист и продюсер, основатель компании "Walt Disney Productions", которая к настоящему времени превратилась в мультимедийную империю "The Walt Disney Company".
Парк развлечений Диснейленд в Калифорнии
© Sputnik
Парк развлечений "Диснейленд" в Калифорнии
  • в 1966 году родилась Патрисия Каас – французская эстрадная певица и актриса. Представительница Франции на конкурсе "Евровидение" 2009 года (8-е место).

Кто родился 5 декабря в Казахстане

В 1945 году родился Кайрат Кадыржанов – казахстанский специалист в области радиационной физики твердого тела, академик Национальной инженерной академии, Международной инженерной академии, Российской академии естественных наук;

День смерти знаменитостей 5 декабря в мире

  • В 1870 году умер Александр Дюма – французский писатель и драматург;
  • в 1925 году умер Владислав Реймонт – польский писатель ("Мужики", "1794 год", "Обетованная земля" и другие), лауреат Нобелевской премии (1924);
  • в 1926 году умер Клод Моне – французский живописец, один из основоположников импрессионизма; 
  • в 2013 году умер Нельсон Мандела – первый темнокожий президент ЮАР.

5 декабря в православном календаре

Православная церковь вспоминает мученика Прокопия Кесарийского (Палестинского), чтеца. По преданию, Прокопий всю жизнь посвятил служению Господу. Он состоял чтецом в Кесарийской церкви. Владея даром понимания Закона Божия, объяснял смысл написанного в Библии прихожанам. Также он исцелял одержимых бесами людей.

5 декабря - День ангела

Сегодня День ангела празднуют Филимон, Валериан, Максим, Михаил, Петр, Прокопий, Борис, Иван и Павел.

0
Теги:
какой сегодня праздник, декабрь, именины
Темы:
Какой сегодня праздник: календарь на каждый день