Девушка в маске идет под зонтом по улице

Как подготовить организм к сезону простуд

70
Баланс некоторых витаминов нужно поддерживать в организме круглый год, отметила специалист

НУР-СУЛТАН, 10 сен — Sputnik. Для укрепления иммунитета осенью нужны витамины и микроэлементы. Как выяснить, что именно требуется организму, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Басова.

Витамины бывают водорастворимые и жирорастворимые, пояснила специалист. Потребность организма в жирорастворимых витаминах не зависит от сезонов, исключением является лишь витамин D, который человек имеет возможность дополнительно получить летом. А водорастворимые витамины – это как раз то, на что стоит осенью обратить особое внимание.

"Водорастворимые витамины мы получаем с фруктами и овощами", – уточнила врач-диетолог.

Доктор Мясников назвал "исключительный" способ восполнить дефицит витамина D

Сколько бы свежих фруктов и овощей мы ни съели летом, запастись витаминами на весь год невозможно. К тому же, если человек подвержен стрессу или испытывает усиленные физические нагрузки, его потребность в них дополнительно возрастает, сказала Анна Басова. Поэтому баланс некоторых витаминов, например, витамина С, необходимо поддерживать в организме круглый год, отметила врач-диетолог.

Также осенью для укрепления иммунитета важны некоторые микроэлементы.

Витамина С больше, чем в цитрусовых: какие осенние ягоды укрепляют иммунитет

"Я бы рекомендовала обращать больше внимания на микроэлементы. Из микроэлементов советую цинк. Также у нас очень мало селена, его можно круглогодично принимать. Остальное – в индивидуальном порядке", – сказала Анна Басова.

Выяснить, какие именно микроэлементы нужны организму, поможет врач, добавила она.

"Микроэлементы желательно использовать в комплексе и подходить к этому сознательно, со сдачей биохимического анализа крови на их содержание или анализа на содержание микроэлементов в волосах", – посоветовала диетолог.

Можно ли одновременно получить вакцины от COVID и гриппа – ответ санврача

Так же сознательно нужно подходить к выбору витаминов, особенно если у человека есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

"Если у вас есть хронические заболевания, особенно связанные с нарушениями в работе кишечника, то витамины, которые содержатся в продуктах, не всасываются. Даже при приеме витаминных комплексов большая часть витаминов до организма не доходит", – пояснила Анна Басова.

По ее словам, в таком случае человеку нужно обратиться к врачу, сдать анализы и сделать точечный упор на витамины, которых не хватает организму.

Читайте также:

70
Теги:
витамин, простуда, здоровье
Кошка

Владельцы воссоединились с пропавшим котом спустя десять лет

105
Хозяев кота нашли по микрочипу, где были указаны их данные. Питомец был очень исхудавший и обессилевший

АЛМАТЫ, 18 сен — Sputnik. Пропавший кот по кличка Форбес в шотландском городе Абердин вернулся к хозяевам спустя десять лет. О воссоединении животного с хозяевами сообщило издание Independent.

Самолет вернулся в аэропорт из-за агрессивного кота

В марте 2011 года Форбс пропал. Хендерсоны искали своего питомца девять месяцев и прекратили поиски, свыкнувшись с мыслью, что с ним произошло худшее.

Кота нашел местный житель недалеко от того места, где он пропал, и передал его организации по спасению животных. Кот выглядел исхудавшим и больным. Офицер по спасению животных Грег Стивенсон обнаружил, что Форбс был оснащен микрочипом, где указаны данные Хендерсонов. Это помогло найти владельцев кота.

Город для бездомных котов появился в Турции – видео

"Моя жена позвонила мне, когда я ехал по трассе, и сказала, чтобы я разворачивался. Я был ошарашен новостью о возвращении Форбса. Меня переполняли эмоции. Я сразу же развернулся, чтобы поехать домой", - рассказал хозяин животного.

По словам Нила Хендерсона, он сразу узнал своего кота. Вернувшись домой питомец вернулся к своим привычкам, которые у него были до исчезновения.

Кот не может смириться со смертью хозяина – видео доведет до слез

105
Теги:
кот, исчезновение
Подготовка к голосованию избирательных участков

За выборами в Госдуму следят 7,5 тысячи человек по видеонаблюдению

28
В Центризбирком не поступало жалоб от тех, кому предоставлен доступ к видеонаблюдению

НУР-СУЛТАН, 18 сен — Sputnik. В Центризбирком не поступило ни одной жалобы от тех, кому был предоставлен доступ к видеонаблюдению за выборами, у парламентских партий нет претензий к техническим решениям, заявил заместитель председателя ЦИК Николай Булаев.

"Пишут, что в данную минуту на портале видеонаблюдения находятся 7,5 тысячи пользователей, которые смотрят одномоментно 30 тысяч избирательных участков. Мы сегодня не имеем ни одной жалобы от тех, кому предоставлен доступ. Парламентские партии дали информацию, что у них нет ни одной жалобы к тому техническому обеспечению, которое мы им предоставили", - сказал Булаев в информцентре ЦИК.

Как находящимся в Казахстане россиянам отдать голос на выборах в Госдуму

Он добавил, что в центрах общественного наблюдения достаточно рабочих мест, пишет РИА Новости.

"Пожалуйста, приходите, наблюдайте", - сказал зампред ЦИК.

Голосование на выборах в Госдуму проходит в этом году 17-19 сентября, одновременно с ними проходят региональные и муниципальные выборы.

28
Теги:
выборы, Госдума
19 сентября - календарь

Какой сегодня праздник в мире и Казахстане: 19 сентября

0
Этот день является 262-м в григорианском календаре. До конца года остается 103 дня. Чем знаменит этот день, читайте в справке Sputnik.

Вы знаете, что произошло 18 сентября

Что интересного произошло 19 сентября

Сегодня отмечается Всемирный день чистоты. Это гражданский проект, цель которого — объединить общество, власть, СМИ и бизнес в одну команду и сделать первый шаг на пути к чистой стране — однодневную уборку. Одна из главных задач акции – привлечь максимальное внимание к проблеме засорения отходами окружающей среды и начать двигаться к пути системного решения данной проблемы внедрением института региональных операторов и формированием новой отрасли обращение с отходами. Проект поддерживает раздельный сбор и переработку отходов, выступает за продвижение принципов снижения бесконтрольного и неразумного потребления ресурсов.

Ученые предупреждают, что стерильная чистота смертельно опасна для детей

В Германии сегодня стартует Октоберфест. Ежегодно 19 сентября на лугу святой Терезы в центре Мюнхена начинается Октоберфест. Крупнейший в мире пивной фестиваль посещают шесть миллионов человек.

Фестиваль пива Октоберфест, аривное фото
© Sputnik / Алексей Витвицкий
Фестиваль пива Октоберфест, архивное фото

За двухсотлетнюю историю праздник отменяли только во время войн и эпидемий. Первый Октоберфест прошел 12 октября 1810-го, в день свадьбы Кронпринца Людвига и принцессы Терезы Саксонской-Хильбургхаузской. В честь праздника кронпринц организовал скачки за городом. Для горожан на лугу расставили столы с едой и напитками. Мюнхенцам идея понравилась настолько, что праздник сделали ежегодным. Луг назвали именем принцессы, а Мюнхен с тех пор так вырос, что сейчас место находится в центре города. Символом Октоберфеста стали скульптуры огромных львов, стоящих в позе статуи Свободы с зажатыми в лапах кружками с пивом. Вопреки названию, большая часть фестиваля проходит в сентябре. В октябре в Мюнхене уже холодно, поэтому в 1904 власти города постановили подвинуть праздник на теплое время. Таким образом, окончание Октоберфеста приходится на первые выходные октября. С 1960-х фестиваль превратился в интернациональный. Особенно жалуют праздник итальянцы, японцы и австралийцы. Немцы не отстают: фирмы бронируют столы в палатках на весь день под корпоративы.

А еще сегодня День рождения смайлика. Своим появлением смайлик обязан изобретателю Скотту Фалману, который первым предложил использовать знаки ":-)" для выражения эмоций в текстовых сообщениях. За более 30 лет своего существования "смайлик" стал неизменным атрибутом электронного общения, и многие уже не могут представить, как можно было бы без него обходиться.

Смайлик, улыбка
Смайлик, улыбка

19 сентября 2021 года в Казахстане празднуется День матери. Его постановил отмечать каждое третье воскресенье сентября первый президент Казахстана Нурсултан Назарбаев. 

Семнадцатый ребенок родился в знаменитой многодетной семье в Петропавловске

Исторические события 19 сентября в мире

1654-й – в Квебеке зарегистрирован первый в Канаде брак (11-летняя Маргарита Седийо вышла замуж за Жана Обюшона);

1841-й – построена первая международная железная дорога (Страсбург-Базель);

1864-й – в США запатентованы откидные сиденья машин;

1888-й – в Бельгии на курорте Спа прошел первый в истории конкурс красоты. Победительницей стала 18-летняя креолка из Гваделупы Берта Сукаре, которой досталась премия в 5 тысяч франков.

1893-й – Новая Зеландия стала первой страной, предоставившей на выборах право голоса женщинам.

Исторические события 19 сентября в Казахстане

1955-й – в Уральске основан завод "Уралагрореммаш", выпускающий сельскохозяйственную и противопожарную технику, в том числе жатки марки ЖВП-9, распылители для проведения работ по уничтожению сельскохозяйственных вредителей и др.;

1994-й – День рождения казахстанского интернета. Был зарегистрирован национальный домен верхнего уровня kz. Казинформтелеком организовал первый IP-канал на скорости 28.8Кбпс через Релком Москва.

Дни рождения знаменитостей 19 сентября в мире

В 1947 году родился Виктор Ерофеев – советский и российский писатель, литературовед, телеведущий;

Виктор Ерофеев
© Sputnik / Максим Блинов
Виктор Ерофеев

в 1953 году родилась Дина Рубина - русскоязычная писательница и киносценарист;

в 1967 году родился Александр Карелин – советский и российский спортсмен, борец классического (греко-римского) стиля, трехкратный олимпийский чемпион (1988, 1992, 1996), государственный и политический деятель, депутат Государственной Думы пяти созывов. Заслуженный мастер спорта СССР (1988), Герой Российской Федерации (1997);

Трехкратный олимпийский чемпион по греко-римской борьбе Александр Карелин
© Sputnik / Абзал Калиев
Трехкратный олимпийский чемпион по греко-римской борьбе Александр Карелин на ЧМ по борьбе в Нур-Султане

в 1982 году родилась Елена Замолодчикова – российская спортивная гимнастка, двукратная олимпийская чемпионка (2000), двукратная чемпионка мира (1999, 2002), двукратная чемпионка Европы (2000, 2002). Заслуженный мастер спорта РФ (2000). Заслуженный тренер РФ;

Елена Замолодчикова
© Sputnik / Рамиль Ситдиков
Елена Замолодчикова

в 1984 году родился Али Эрсан Дуру – известный турецкий актер театра и кино. Исполнитель роли султана Махмуда II в сериале "Султан моего сердца".

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ali Ersan DURU (@aliersanduruofficial)

Кто родился 19 сентября в Казахстане

В 1960 году родился Анвар Сайденов - экс-председатель Национального банка Казахстана;

Председатель Национального банка Республики Казахстан Анвар Сайденов
Пресс-служба правительства Республики Казахстан
Председатель Национального банка Республики Казахстан Анвар Сайденов

В 1978 году родился Дархан Медеубай – заместитель руководителя аппарата Мажилиса парламента Республики Казахстан.

День смерти знаменитостей 19 сентября в мире

В 1985 году умер Итало Кальвино – итальянский писатель, публицист и журналист;

в 1989 году умер Наум Бирман – советский режиссер театра и кино, сценарист;

в 1993 году умер Эрих Хартманн – немецкий летчик-ас, самый результативный пилот-истребитель за всю историю авиации;

в 2019 году умерла Ирина Богачева – советская и российская оперная певица (меццо-сопрано), народная артистка СССР.

19 сентября в православном календаре

Сегодня отмечается народный праздник Михайлово чудо. Православная церковь вспоминает о чуде архангела Михаила в Хонех (Колоссах) – чудесному явлению святого и спасении им храма от нападений язычников.

День ангела

Сегодня День ангела празднуют Фекла, Артур, Михаил, Агапий, Кирилл, Денис, Константин, Макарий и Иван.

0
Темы:
Какой сегодня праздник: календарь на каждый день